健康プログラム（ヨガ）

みなさん、カラダ動かしていますか？
骨密度だけは良い、総務の渡辺です。

ルピナでは、毎月1回「健康プログラム」としてみんなで運動をしています。
コロナ禍と言う事もあり、チームを3つに分けて少人数でやっています。

先日はヨガを体験しました。
女性は経験したことのある方が多いと思いますが、
男性でやってる方はあまり居ない印象があります。

男性社員が「ヨガってそんなにハードじゃないよね？」と言うので、
「あんま舐めない方がいいよ、、、」と忠告しておきましたｗｗ


さてさて、

最初は呼吸を整えながらゆっくりと身体をほぐしていきます。
この「ゆっくり」が大切なのです。

下向き犬のポーズ

この体制をしばらく持続させた後、その流れで違うポーズに変えていきます。

戦士のポーズ

ポーズだけ見れば簡単そうなのですが、この体制を長く維持させるのが結構ツライ。。。

亀のポーズ